နေ့ ၃၀ စနစ်က ဘောလုံးစွမ်းရည်ကို ဘာကြောင့် မြန်မြန်တိုးတက်စေတာလဲ

နေ့ ၃၀ စနစ်က ဘောလုံးစွမ်းရည်ကို ဘာကြောင့် မြန်မြန်တိုးတက်စေတာလဲ

ဘောလုံးလေ့ကျင့်ခြင်းသည် နာရီများစွာပြေးခြင်းသက်သက်မဟုတ်ပါ။ ပထမဆုံးထိချက်၊ ဘောလုံးထိန်းချုပ်မှု၊ ဖြတ်ပို့မှု၊ အရှိန်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချချိန်ကို တစ်ပတ်လျှင် ၄ ရက်မှ ၅ ရက်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ၄၅ မိနစ်မှ ၇၅ မိနစ်အတွင်း စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ရသည်။ ကစားသမားတစ်ဦးသည် တစ်ရက်လျှင် ၅ နာရီလေ့ကျင့်ရန်မလိုပါ။ အရည်အသွေးမြင့် မိနစ် ၆၀ သည် ရည်ရွယ်ချက်မရှိသော လေ့ကျင့်ချိန် ၃ နာရီထက် ပိုအသုံးဝင်နိုင်သည်။ ဖီဖာနှင့် ယူအီးအက်ဖ်အေကဲ့သို့ အဖွဲ့အစည်းများ၏ လေ့ကျင့်ရေးအခြေခံမူများအရ နည်းစနစ်၊ ခံနိုင်ရည်၊ အင်အားနှင့် ပြန်လည်နားယူမှုကို တစ်ပြိုင်နက် စီမံရသည်။ နားထောင်ပါ — အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းက ဒီနေရာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို အကြိမ်များစွာပြုလုပ်ခြင်းထက် ပွဲအခြေအနေထဲတွင် မှန်ကန်စွာအသုံးချနိုင်ခြင်းကို တိုင်းတာပြီး နေ့ ၃၀ အစီအစဉ်ဖြင့် စတင်ပါ။

[ပုံ: နံနက်ခင်းကွင်းပြင်တွင် ဘောလုံးထိန်းချုပ်လေ့ကျင့်နေသော လူငယ်ကစားသမားတစ်ဦး]

ဘောလုံးတိုးတက်မှုကို ပိုမိုစနစ်တကျ လေ့လာလိုပါက ပန်းသွင်းမှု၏ ပွဲခန့်မှန်းချက်၊ အသင်းဗျူဟာနှင့် ကစားသမားစာရင်းအင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကိုလည်း နှိုင်းယှဉ်ဖတ်ရှုပါ။

ပိုမိုလေ့လာရန်

အခြေခံကစားသမားဖြစ်လျှင် နည်းစနစ်အခြေခံကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ

အခြေခံကစားသမားအတွက် ပထမ ၄ ပတ်တွင် ဘောလုံးကို အနီးကပ်ထိန်းခြင်း၊ ပထမထိချက်၊ ခြေနှစ်ဖက်ဖြင့် ဖြတ်ပို့ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာဟန်ချက်ကို ဦးစားပေးရသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၄၅ မှ ၆၀ လေ့ကျင့်ပြီး အမှားအရေအတွက်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ နည်းစနစ်တိုးတက်မှုကို ခံစားချက်ဖြင့်မဟုတ်ဘဲ တိကျသောအချက်အလက်ဖြင့် စစ်ဆေးရသည်။

ဘောလုံးကို မျက်စိအောက်တွင်သာထားပြီး လေ့ကျင့်နေသူများသည် ပွဲထဲတွင် အမြဲနောက်ကျတတ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် ခေါင်းမြှောက်ကြည့်သည့်အကြိမ်ကို ထည့်ပါ။ မိတ်ဖက်တစ်ဦးရှိပါက ညာဘက်၊ ဘယ်ဘက်၊ နောက်ဘက်မှ ဖိအားပေးစေပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချခိုင်းပါ။ တစ်ကိုယ်တော်လေ့ကျင့်လျှင် နံရံ၊ အမှတ်အသားကွင်းများနှင့် အချိန်မှတ်နာရီကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိချက် ၁၀၀ ပြည့်ရုံသည် မလုံလောက်ပါ။ ထိချက် ၁၀၀ အနက် ဘယ်နှစ်ကြိမ်က သင့်ကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ အဆင်သင့်ဖြစ်စေသလဲဆိုတာက အရေးကြီးသည်။

အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများကို အစီအစဉ်တကျ ပြုလုပ်ပါ။

1. ခြေဖဝါးအတွင်းနှင့် အပြင်ဖြင့် ဘောလုံးထိန်းခြင်း၊ စုစုပေါင်း ၁၀ မိနစ်။
2. နံရံသို့ တစ်ထိချက်ဖြင့် ဖြတ်ပို့ခြင်း၊ ခြေတစ်ဖက်လျှင် ၅၀ ကြိမ်။
3. အမှတ်အသား ၅ ခုကြားတွင် ဘောလုံးဆွဲယူခြင်း၊ ၄၅ စက္ကန့်စီ ၆ ကြိမ်။
4. ခေါင်းမြှောက်ကြည့်ပြီး ဦးတည်ချက်ပြောင်းခြင်း၊ ၃ မိနစ်စီ ၄ ကြိမ်။
5. နောက်ဆုံး ၁၀ မိနစ်တွင် ပွဲအခြေအနေတူ ဖိအားလေ့ကျင့်ခြင်း။

[အတွင်းလင့်ခ်: အစပြုကစားသမားများအတွက် ဘောလုံးအခြေခံလမ်းညွှန်]

အချက်အလက်အခြေပြု လေ့လာမှုများက ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်သော လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်သူများသည် အမှားကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဖီဖာ လေ့ကျင့်ရေးအရင်းအမြစ် တွင် နည်းစနစ်နှင့် ကစားပုံအခြေခံကို လေ့လာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးသည့် အလေ့အကျင့်အရ ဖြတ်ပို့မှုကို အင်အားဖြင့်သာ တိုးမြှင့်သူများထက် ခေါင်းမြှောက်ကြည့်သည့်အကြိမ်ကို တိုးမြှင့်သူများက ပွဲအတွင်း ဆုံးဖြတ်ချက်ပိုမြန်သည်။ ဒီအချက်ကို အများစုက မပြောကြပါ။ အမှန်တရားက ရိုးရှင်းသည်။ မျက်စိမမြှောက်ဘဲ ကစားရင် အဝေးကွင်းပွဲမှာ ပြဿနာတက်မည်။

သင်က ပိုမြန်ပြီး ပိုသန်မာလိုလျှင် ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်ရေးကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်မလဲ

ပိုမြန်သော ဘောလုံးကစားသမားဖြစ်ရန် အကွာအဝေးရှည် ပြေးခြင်းတစ်ခုတည်းမလုံလောက်ပါ။ ဘောလုံးပွဲတွင် ၅ မီတာမှ ၂၀ မီတာအတွင်း အရှိန်မြှင့်ခြင်း၊ ရုတ်တရက်ရပ်ခြင်း၊ ဘက်ပြောင်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်အရှိန်တက်ခြင်းများ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထို့ကြောင့် အင်တာဗယ်ပြေးခြင်း၊ ခြေထောက်အင်အားနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအလယ်ပိုင်းတည်ငြိမ်မှုကို ပေါင်းစပ်ရသည်။ တစ်ပတ်လျှင် အင်အားလေ့ကျင့်မှု ၂ ကြိမ်၊ အရှိန်လေ့ကျင့်မှု ၂ ကြိမ်နှင့် နားရက်အနည်းဆုံး ၁ ရက်ထားပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းစတင်မီ ၈ မိနစ်မှ ၁၂ မိနစ်အထိ အပူပေးပါ။ ပေါ့ပါးစွာပြေးခြင်း၊ ဒူးမြှောက်ခြင်း၊ တင်ပါးလှည့်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားနေသော ဆန့်ထုတ်မှုကို အသုံးပြုပါ။ အဆုံးတွင် ဖြည်းဖြည်းပြေးပြီး အသက်ရှူနှုန်းကို လျှော့ချပါ။ အားကုန်သည်အထိ နေ့တိုင်းလုပ်ခြင်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှုမဟုတ်ပါ။ အချက်အလက်မရှိသော အန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ အသက် ၁၆ နှစ်အောက်ကစားသမားများသည် အလေးမလေ့ကျင့်မီ နည်းပြ သို့မဟုတ် အားကစားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူထံမှ လမ်းညွှန်မှုရယူသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးအပတ်ကို ဤပုံစံဖြင့်ခွဲပါ။

• တနင်္လာနေ့ — ဘောလုံးနည်းစနစ်နှင့် ၁၀ မီတာအရှိန်ပြေးခြင်း။
• အင်္ဂါနေ့ — ကိုယ်ခန္ဓာအလယ်ပိုင်း၊ ခြေထောက်အင်အားနှင့် ပေါ့ပါးသောဘောလုံးလေ့ကျင့်မှု။
• ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ — ပြန်လည်နားယူခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားနိုင်မှု။
• ကြာသပတေးနေ့ — ဖြတ်ပို့မှု၊ ဘက်ပြောင်းမှုနှင့် ၂၀ မီတာအင်တာဗယ်။
• သောကြာနေ့ — ပွဲအခြေအနေတူ အုပ်စုလေ့ကျင့်မှု။
• စနေနေ့ — လေ့ကျင့်ပွဲ သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲ။
• တနင်္ဂနွေနေ့ — အပြည့်အဝနားယူခြင်း။

နားထောင်ပါ — အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းက ဒီနေရာပါ။ အိပ်ချိန် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီ၊ ရေဓာတ်လုံလောက်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ပြီး ၂ နာရီအတွင်း ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသော အစားအစာသည် စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ [အတွင်းလင့်ခ်: ဘောလုံးကစားသမားများအတွက် အာဟာရနှင့် ပြန်လည်နားယူမှု]

သင်၏ ပြေးအကွာအဝေး၊ အရှိန်ပြောင်းအကြိမ်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် နောက်နေ့ကြွက်သားနာကျင်မှုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ နံပါတ်များမရှိလျှင် “ပိုကောင်းလာပြီ” ဟူသောစကားသည် ခန့်မှန်းချက်သာဖြစ်သည်။

သင့်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပွဲစောင့်ကြည့်မှုကို ပိုမိုတိကျစွာ ချိတ်ဆက်လိုပါက ဤအကြောင်းအရာကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

အသေးစိတ်ကြည့်ရန်

သင်က ပွဲအတွင်း ပိုကောင်းစွာကစားလိုလျှင် ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ချက်လေ့ကျင့်မလဲ

ပွဲအတွင်းတိုးတက်ရန် နည်းစနစ်ကို သီးခြားလေ့ကျင့်ခြင်းထက် ဖိအား၊ အချိန်ကန့်သတ်ချက်နှင့် ပြိုင်ဘက်ပါဝင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုရသည်။ သုံးယောက်နှင့်နှစ်ယောက်၊ လေးယောက်နှင့်လေးယောက် ကစားပုံများသည် ဖြတ်ပို့မှု၊ နေရာယူမှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို တစ်ချိန်တည်းလေ့ကျင့်ပေးသည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၃ မှ ၅ မိနစ်အထိ ကစားပြီး စည်းကမ်းတစ်ခု ထည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ထိချက်နှစ်ချက်သာခွင့်ပြုခြင်း၊ ဘောလုံးရပြီး ၅ စက္ကန့်အတွင်း ဦးတည်ချက်ပြောင်းခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ပွဲပြီးတိုင်း အောက်ပါအချက်များကို ပြန်သုံးသပ်ပါ။

1. ဘောလုံးမရမီ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ကြည့်ခဲ့သလဲ။
2. ဘောလုံးရပြီး ပထမထိချက်က ဖိအားမှလွတ်စေသလား။
3. ဖြတ်ပို့မှုတိုင်းတွင် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကို ရွေးခဲ့သလား။
4. ဘောလုံးဆုံးရှုံးပြီး ၅ စက္ကန့်အတွင်း ပြန်ဖိအားပေးခဲ့သလား။
5. ကိုယ်နေရာယူမှုက အသင်းဖော်အတွက် ရွေးချယ်စရာဖန်တီးပေးသလား။

ကစားသမားအများစုသည် ဂိုးသွင်းမှုကိုသာ မှတ်တမ်းတင်ကြသည်။ ဒါဟာ မပြည့်စုံပါ။ ခံစစ်ကစားသမားအတွက် ဘောလုံးပြန်ရယူမှု၊ အောင်မြင်သော တားဆီးမှုနှင့် ရှေ့သို့ဖြတ်ပို့မှုသည် ပိုအဓိပ္ပာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကွင်းလယ်ကစားသမားအတွက် ဖိအားအောက်မှ လှည့်ထွက်နိုင်မှု၊ တိုက်စစ်ကစားသမားအတွက် နေရာလွတ်ဖန်တီးမှုနှင့် ဘောလုံးမရှိချိန် ပြေးလမ်းသည် တိုင်းတာသင့်သော အချက်များဖြစ်သည်။

[ပုံ: အသင်းငယ်တစ်သင်းက လေ့ကျင့်ပွဲအတွင်း ဖိအားပေးကစားပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်လေ့ကျင့်နေသော မြက်ခင်းကွင်း]

ယူအက်ဖ်အေ၏ နည်းပြပညာအရ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပွဲအခြေအနေနှင့် ဆင်တူလေလေ လွှဲပြောင်းအသုံးချနိုင်မှု ပိုမိုကောင်းလေလေ ဖြစ်သည်။ ယူအက်ဖ်အေ နည်းပြအရင်းအမြစ် တွင် အုပ်စုလိုက်ကစားပုံနှင့် နေရာယူမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ ရှိသည်။ “လေ့ကျင့်ပုံသည် ပွဲနေ့တွင် ထပ်ပေါ်လာသည်” ဟူသော နည်းပြပညာအခြေခံစကားသည် အလွတ်မဟုတ်ပါ။ သင်လေ့ကျင့်မှုတွင် လမ်းလျှောက်နေပါက ပွဲတွင် ထိရောက်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

[အတွင်းလင့်ခ်: ဘောလုံးဗျူဟာနှင့် နေရာယူမှုအဆင့်မြင့်လမ်းညွှန်]

ပန်းသွင်းမှုတွင် ပွဲခန့်မှန်းချက်နှင့် ကစားသမားစာရင်းအင်းများကို ကြည့်ရှုသည့်အခါလည်း ဂိုးအရေအတွက်တစ်ခုတည်းကို မယုံပါနှင့်။ မိနစ်ကစားချိန်၊ ပြိုင်ဘက်အဆင့်၊ အိမ်ကွင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် နောက်ဆုံး ၅ ပွဲစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပေါင်းစပ်ကြည့်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းက ကစားသမားလေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပွဲခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု နှစ်မျိုးစလုံးတွင် တိကျမှုတိုးစေသည်။

ရှောင်ရမည့် ဘောလုံးလေ့ကျင့်ရေးအမှားများက ဘာတွေလဲ

အကြီးမားဆုံးအမှားများမှာ အပူမပေးဘဲစတင်ခြင်း၊ နေ့တိုင်းအရှိန်ပြေးခြင်း၊ ထိချက်အရေအတွက်ကိုသာ ရေတွက်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျစ်လျူရှုခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ပွဲတစ်ပွဲမတိုင်မီ ၂၄ နာရီအတွင်း အလွန်ပြင်းထန်သော အင်အားလေ့ကျင့်မှုလုပ်ခြင်းသည် ခြေထောက်ကို လေးလံစေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ နည်းပြမရှိဘဲ အွန်လိုင်းဗီဒီယိုကို အတုယူခြင်းကလည်း ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ဒဏ်ရာမှတ်တမ်းကို မစဉ်းစားသောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသည်။

အောက်ပါအခြေအနေများကို သတိထားပါ။

• အဆစ်နာကျင်မှု ၄၈ နာရီကျော် မပျောက်ခြင်း။
• ပြေးနေစဉ် လမ်းလျှောက်ပုံပြောင်းသွားခြင်း။
• မနက်ခင်းနှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်ထက် ၁၀ ကြိမ်ကျော် မြင့်လာခြင်း။
• အိပ်စက်မှု ပျက်စီးပြီး လေ့ကျင့်ချိန်တွင် အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်း။
• တစ်ပတ်အတွင်း အမြန်နှုန်းနှင့် ထိန်းချုပ်မှု နှစ်မျိုးလုံး ကျဆင်းခြင်း။

ဒီအချက်များထဲမှ တစ်ခုခုဖြစ်လျှင် အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းရပ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူထံ စစ်ဆေးပါ။ ဆက်လက်ဖိအားပေးခြင်းက ခံနိုင်ရည်တိုးစေမည်မဟုတ်ပါ။ အနားယူခြင်းသည် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ [အတွင်းလင့်ခ်: ဘောလုံးဒဏ်ရာကာကွယ်ရေးနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး]

ကျွန်ုပ်၏ တိကျစွာစစ်ဆေးထားသော လက်တွေ့အကြံပြုချက်တစ်ခုရှိသည်။ တစ်ပတ်လျှင် အပြင်းအထန်လေ့ကျင့်မှု ၃ ကြိမ်ထက် မပိုစေပါနှင့်။ လေ့ကျင့်မှု ၄ ကြိမ်ပြုလုပ်လိုပါက တစ်ကြိမ်ကို နည်းစနစ်ပေါ့ပါးသောနေ့အဖြစ် သတ်မှတ်ပါ။ ဤကန့်သတ်ချက်က စွမ်းရည်တိုးတက်မှုကို မနှေးစေပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားများကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် အချိန်ပေးသောကြောင့် နောက်ထပ်အပြင်းအထန်နေ့တွင် ပိုကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေသည်။

[ပုံ: လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ရေသောက်ကာ ခြေထောက်ဆန့်နေသော ကစားသမားများ၊ ညနေခင်းကွင်းဘေးမြင်ကွင်း]

နေ့ ၃၀ စစ်ဆေးမှုမှာ ဘာတွေကို တိုင်းတာသင့်သလဲ

နေ့ ၃၀ စစ်ဆေးမှုသည် ကိုယ်ခံစားချက်မဟုတ်ဘဲ အချက်အလက်ဖြင့် တိုးတက်မှုကို ဆုံးဖြတ်သည့်အဆင့်ဖြစ်သည်။ နေ့ ၁ တွင် တိုင်းထားသော နည်းစနစ်၊ အရှိန်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ရလဒ်များကို နေ့ ၃၀ တွင် တူညီသောအခြေအနေဖြင့် ထပ်မံစမ်းသပ်ပါ။ တူညီသောဖိနပ်၊ ကွင်းအရွယ်အစား၊ အပူပေးချိန်နှင့် စမ်းသပ်မှုအစီအစဉ်ကို အသုံးပြုပါ။ မဟုတ်လျှင် ရလဒ်နှိုင်းယှဉ်မှု မမှန်ပါ။

အောက်ပါစမ်းသပ်မှုများကို အသုံးပြုပါ။

1. မီတာ ၂၀ အရှိန်ပြေးခြင်း၊ ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီး အကောင်းဆုံးအချိန်မှတ်ပါ။
2. နံရံဖြတ်ပို့မှု၊ စက္ကန့် ၆၀ အတွင်း မှန်ကန်သောဖြတ်ပို့မှုရေတွက်ပါ။
3. အမှတ်အသား ၅ ခုကြား ဘောလုံးဆွဲယူမှု၊ ထိချက်အရေအတွက်နှင့် အမှားကို မှတ်ပါ။
4. သုံးယောက်နှင့်နှစ်ယောက်ကစားပုံ၊ ဘောလုံးဆုံးရှုံးမှုနှင့် မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ကို ရေတွက်ပါ။
5. ပေါ့ပါးသောအင်တာဗယ်ပြေးခြင်း၊ ပြီးဆုံးချိန်နှင့် နောက်ဆုံးအကြိမ် အရှိန်ကျဆင်းမှုကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။

ရလဒ်ကို အောက်ပါစံနှုန်းဖြင့် သုံးသပ်ပါ။ အမှား ၁၅ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျခြင်း၊ အရှိန် ၅ ရာခိုင်နှုန်း တိုးခြင်း သို့မဟုတ် မိနစ် ၂၀ ကစားပြီးနောက် နည်းစနစ်မကျဆင်းခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော တိုးတက်မှုဖြစ်သည်။ ရလဒ်မတိုးတက်လျှင် လေ့ကျင့်ချိန်ကို ချက်ချင်းတိုးမည့်အစား လေ့ကျင့်ခန်းအရည်အသွေး၊ အိပ်ချိန်နှင့် ပြန်လည်နားယူမှုကို ပြန်စစ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံ ပြဿနာသည် လေ့ကျင့်မှုမလုံလောက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ လေ့ကျင့်မှုများလွန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူအများက ဒီနေရာမှာပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လှည့်စားကြသည်။

ကောက်ချက်ချရလျှင် ကောင်းမွန်သော ဘောလုံးလေ့ကျင့်ရေးသည် နည်းစနစ်၊ အရှိန်၊ ခံနိုင်ရည်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် နားယူမှုကို တစ်စနစ်တည်းအဖြစ် စီမံခြင်းဖြစ်သည်။ နေ့ ၃၀ အတွင်း ရလဒ်မြင်လိုပါက တစ်ပတ်လျှင် ၄ ရက်မှ ၅ ရက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပြီး တစ်ရက်မှ နှစ်ရက်အထိ ပြန်လည်နားယူပါ။ အမှားများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ အပတ်စဉ် စမ်းသပ်ပါ၊ ပွဲအခြေအနေတူ ဖိအားကို တဖြည်းဖြည်းထည့်ပါ။ ပန်းသွင်းမှု၏ ၂၀၂၆ ကမ္ဘာ့ဖလားသတင်း၊ အသင်းဗျူဟာနှင့် ကစားသမားအချက်အလက်များကို ကြည့်သည့်အခါလည်း ဂိုးအရေအတွက်တစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ လုပ်ဆောင်ပုံကို လေ့လာပါ။

သင့်ရဲ့ ၃၀ ရက်အစီအစဉ်ကို ယနေ့ပဲ စတင်ပြီး တိုးတက်မှုကို နံပါတ်များဖြင့် သက်သေပြပါ။

ယနေ့စတင်ရန်

မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

မေးခွန်း: ဘောလုံးလေ့ကျင့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

အဖြေ: ဘောလုံးလေ့ကျင့်ခြင်းဆိုသည်မှာ နည်းစနစ်၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ပွဲအခြေအနေကို စနစ်တကျ တိုးတက်စေသည့် လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ဘောလုံးဆွဲယူခြင်း၊ ဖြတ်ပို့ခြင်း၊ ပထမထိချက်နှင့် အရှိန်ပြောင်းခြင်းတို့ကို တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၄၅ မှ ၇၅ အထိ လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အောင်မြင်မှုကို ခံစားချက်ဖြင့်မဟုတ်ဘဲ အမှားအရေအတွက်၊ အချိန်နှင့် ပွဲအတွင်းလုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် တိုင်းတာပါ။

မေးခွန်း: ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုကို ဘယ်လိုစတင်ရမလဲ။

အဖြေ: တစ်ပတ်လျှင် ၄ ရက်၊ တစ်ကြိမ်လျှင် မိနစ် ၄၅ မှ ၆၀ ဖြင့် စတင်ပါ။ ပထမ ၁၀ မိနစ်တွင် အပူပေးခြင်း၊ နောက် ၂၀ မိနစ်တွင် ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ဖြတ်ပို့မှု၊ နောက်ဆုံး ၁၅ မိနစ်တွင် ပွဲအခြေအနေတူ လေ့ကျင့်မှု ပြုလုပ်ပါ။ အနည်းဆုံး တစ်ရက်အပြည့် နားယူပြီး အပတ်စဉ် အမှားနှင့် အချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

မေးခွန်း: တစ်ကိုယ်တော်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် အသင်းလိုက်လေ့ကျင့်ခြင်း ဘာကွာသလဲ။

အဖြေ: တစ်ကိုယ်တော်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ထိချက်၊ ဖြတ်ပို့မှုနှင့် အရှိန်ကို တိကျစွာ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ရန်ကောင်းပြီး အသင်းလိုက်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ဖိအားအောက် ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် နေရာယူမှုကို တိုးတက်စေသည်။ နံရံနှင့် အမှတ်အသားများသည် တစ်ကိုယ်တော်လေ့ကျင့်မှုအတွက် အသုံးဝင်သည်။ သို့သော် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် အခြားကစားသမားများနှင့် ပွဲအခြေအနေတူကစားပါ။

မေးခွန်း: ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှု မတိုးတက်လျှင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

အဖြေ: လေ့ကျင့်ချိန်ကို ချက်ချင်းမတိုးဘဲ အပူပေးမှု၊ အိပ်ချိန်၊ နားရက်နှင့် အမှားမှတ်တမ်းကို ပြန်စစ်ပါ။ နေ့ ၃၀ အတွင်း အမှားမလျော့လျှင် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုရိုးရှင်းအောင်ပြောင်းပြီး ဖိအားကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်ထည့်ပါ။ အဆစ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ပုံပြောင်းမှုရှိပါက ၂၄ နာရီမှ ၄၈ နာရီနားပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူထံ သွားရောက်စစ်ဆေးပါ။

မေးခွန်း: ဘောလုံးလေ့ကျင့်ရန် ဘာတွေလိုအပ်သလဲ။

အဖြေ: ဘောလုံးတစ်လုံး၊ အမှတ်အသား ၅ ခုမှ ၁၀ ခု၊ အချိန်မှတ်နာရီ၊ ရေဘူးနှင့် လုံခြုံသော မြက်ခင်းပြင်တစ်ခု လိုအပ်သည်။ အဖော်မရှိလျှင် နံရံတစ်ခုက ဖြတ်ပို့မှုအတွက် အစားထိုးနိုင်သည်။ စမတ်ဖုန်းတစ်လုံးဖြင့် လေ့ကျင့်မှုကို ဗီဒီယိုရိုက်ပြီး ပထမထိချက်၊ ခေါင်းမြှောက်ကြည့်မှုနှင့် ကိုယ်နေရာယူမှုကို ပြန်စစ်နိုင်သည်။

မေးခွန်း: ဘောလုံးလေ့ကျင့်မှုအတွက် တစ်လလျှင် ဘယ်လောက်ကုန်ကျသလဲ။

အဖြေ: အခြေခံတစ်ကိုယ်တော်လေ့ကျင့်မှုသည် အခမဲ့ကွင်းရရှိပါက ပစ္စည်းအနည်းငယ်ဖြင့် စတင်နိုင်ပြီး တစ်လလျှင် ဘောလုံး၊ အမှတ်အသားနှင့် သယ်ယူစရိတ်သာ ကုန်နိုင်သည်။ နည်းပြပါဝင်သော အုပ်စုလေ့ကျင့်မှုသည် ဒေသ၊ အကြိမ်ရေနှင့် နည်းပြအရည်အချင်းပေါ်မူတည်၍ ကုန်ကျစရိတ်ကွာခြားသည်။ ငွေကုန်ကြေးကျမပြုမီ တစ်ပတ်လျှင် ဘယ်နှစ်ကြိမ်တက်ရောက်ရမည်၊ ကွင်းအသုံးပြုခနှင့် အပိုပစ္စည်းခ ပါဝင်မပါဝင် စစ်ဆေးပါ။

မေးခွန်း: ဘောလုံးလေ့ကျင့်ပြီးနောက် ဘယ်လောက်နားရမလဲ။

အဖြေ: ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှုနှစ်ရက်ကြားတွင် အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီနှင့် တစ်ပတ်လျှင် အပြည့်အဝနားရက် ၁ ရက်ထားပါ။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက် အိပ်ချိန် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီ၊ ရေဓာတ်နှင့် အာဟာရကို ဦးစားပေးပါ။ နာကျင်မှု ၄၈ နာရီကျော်ရှိခြင်း၊ လှုပ်ရှားပုံပြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းမှုဆက်ရှိခြင်းဖြစ်လျှင် လေ့ကျင့်မှုရပ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သူထံ အကြံဉာဏ်ယူပါ။